Ena neprespana noč enaka šestim mesecem maščobne diete?

spanje in hujšanje

Nova ameriška raziskava preseneča, da noč brez spanja ali šest mesecev diete, bogate z maščobami, v podobnem deležu poslabšata odpornost telesa na inzulin. Debeli ljudje pogosteje razvijejo odpornost na inzulin, zato ga mora naše telo proizvajati več, da učinkovito nadzoruje raven sladkorja v telesu, kar lahko sčasoma vodi v sladkorno bolezen tipa 2. Sladkorna bolezen je tihi ubijalec, ki povzroča številne zaplete, vključno s srčnimi boleznimi.

Z raziskavami na psih so raziskovalci z medicinskega centra Sinai v Los Angelesu preučevali vpliv neprespanih noči in maščobne diete na odpornost telesa na inzulin. Primanjkljaj spanca v eni noči je poslabšal inzulinsko rezistenco psov za 33 odstotkov, kar je bilo primerljivo s poslabšanjem rezistence za 21 odstotkov ob mastni prehrani. Dodaten manko spanca pri že prisotni odpornosti na inzulin ni povzročal še dodatnega vpliva na poslabšanje odpornosti.

Raziskava zato osvetljuje potrebo po zadostnem spancu pri uravnavanju krvnega sladkorja in zmanjševanju tveganja za bolezni presnove, kot sta debelost in sladkorna bolezen. Naslednji korak raziskovalcev je določiti, ali bi se inzulinska rezistenca lahko izboljšala z nadoknadenjem spanca.